旅游帶什么東西夏天出去旅游(夏天旅游帶什么食物)

一、旅游帶什么東西夏天出去旅游

1、現金、銀行卡；
2、身份證、學(xué)生證；
3、止疼藥、腸胃藥、感冒藥、暈車(chē)藥、風(fēng)油精、藿香正氣水等；
4、洗漱用品及化妝品；
5、拖鞋、內褲或者衣、襪子、外衣、太陽(yáng)鏡、眼鏡及眼鏡布、盒、鞋子；
6、手機及其電池、充電器、耳機、電腦連線(xiàn)、相機及其存儲卡、鏡頭、充電器、讀卡器、筆記本電腦及其電源、手電、插線(xiàn)板；
7、巧克力、方便面、牛肉干、壓縮餅干等高熱量易食用的食物 、水；
8、睡袋或床單、筆記本、筆、刀、雨傘、繩子、塑料袋、紙巾、衛生紙、地圖、旅游指南、指南針、火柴或打火機、針線(xiàn)包。

二、夏天出去旅游需要準備什么東西

夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應注意哪些事項呢？
著(zhù)裝：外出旅游穿著(zhù)上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因為夏天陽(yáng)光強烈，紫外線(xiàn)的長(cháng)波對人的皮膚傷害很大，長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì )讓人感到頭暈，皮膚會(huì )曬裂，嚴重者會(huì )引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很?chē)乐?，飲用后對健康不利?br>住宿：應選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著(zhù)空調，以免受涼，第二天會(huì )渾身無(wú)力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會(huì )誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。
夏季旅游喝水注意事項
天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時(shí)要避免出現“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。
第三、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。夏季旅游出行的運動(dòng)過(guò)程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專(zhuān)家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補充人體需要的鹽分。

三、夏天出門(mén)旅游帶點(diǎn)什么吃的好

那我首先建議你，純凈水和餅干香腸面包，方便面午餐肉茶蛋這些是最主要的。因為水和食物是最根本的嘛，你都說(shuō)三天沒(méi)有可買(mǎi)吃的，所以多帶點(diǎn)準備好。
然后你如果條件允許多帶，那就可以帶酸奶，水果，鹵肉這些了。
零食是最次要的，咖啡啊巧克力啊。在你帶夠三天的食物和水的情況下可以帶一點(diǎn)。記得要帶點(diǎn)基本的藥品啊。備著(zhù)無(wú)患。
如果會(huì )暈車(chē)，建議帶些話(huà)梅、陳皮等蜜餞類(lèi)的，有助于緩解暈車(chē)現象，當然要記得帶垃圾袋
如果是登山之類(lèi)的很耗體力的活動(dòng)，巧克力是必備的，用以補充能量
還有就是口香糖，因為咀嚼的時(shí)候產(chǎn)生大量唾液，可以緩解口渴
當然，水和其他飲料是必備的，不過(guò)不要帶很多。

標簽： 淡鹽水